睡眠に効果的な成分が配合されているサプリが増えてきました。
例えば、GABAという成分には緊張や疲労感を和らげてくれる効果があり、寝つきを良くする効果が期待できます。
「睡眠サプリなら手軽で良いって聞いたことあるけど、副作用があるんじゃないの？」
しかし、これらの成分は自然由来の成分で、医薬品のような副作用はありません。
なので、安心して続けることができます。
睡眠薬は副作用も多い
病院などで処方される睡眠薬は副作用も強く出たりする人が多く、依存性なども問題になることが多いです。
また、睡眠している時間は長くても、実際には深く眠れていないことも多く疲労感が解消されないという声もあります。
こんな悩みを抱えている人は、一度、サプリを試してみるのも一つの手です。
医薬品ではないので劇的な効果はありませんが、習慣化することで眠りやすい生活に変化できるかもしれません。
睡眠サプリは副作用の心配が少ない
睡眠サプリなどに配合されている「L-テアニン」という成分の副作用について調べてみましたが、研究レベルでも副作用がほとんどない成分だということが分かっています。
テアニンは緑茶にも多く含まれている成分なので、実はポピュラーな成分です。
ただし、緑茶にはカフェインも入っているので、緑茶での睡眠対策は逆効果です。
L-テアニンはサプリとして飲む方が、効果を実感しやすいですね。
GABAの副作用の心配は少ない
GABAは人の体内にある神経伝達物質です。納豆などの発酵食品にも含まれていますから、身近な成分といえます。
そのため、摂取したからと言って副作用が出る可能性は少ないです。
GABAが不足すると、ストレスを感じやすくなってしまうので、サプリで補うのは良策と言えます。
睡眠サプリは過剰摂取しなければ大丈夫
L-テアニン、GABAともに、過剰摂取しなければ副作用が起こりにくいです。
この2種の成分に限らず、健康用のサプリは天然由来のものが多く、飲み過ぎないという前提なら問題は少ないです。
仮に過剰に摂取した場合でも副作用のリスクは少ないとわかっている成分ですが、
それでも過剰に摂取するのは止めましょう。
過剰に摂取しても、効果が高まるものでもありません。
睡眠薬を飲み続けるよりも、健康的に睡眠ケアができます。
安易に薬に手を出す前に栄養摂取での改善を始めるのがいいでしょう。
サプリの副作用が心配な人は少量から
サプリの副作用が心配な人は、用法用量よりも少ない量でスタートするのが一つの手です。
１回で２粒が用量なら、１粒
１日・１粒が用量なら、１日おきに１粒
このようなペースですね。
身体に副作用と思しき変化が無ければ、通常の用量に変えていくのがいいでしょう。
睡眠サプリとの飲み合わせ
睡眠サプリを始めてみたいけど、睡眠薬と一緒に摂りたいという人もいると思います。
天然由来の成分は、それ自体では副作用が起きにくい成分ですが、薬との服用と合わさると話は別です。
特に睡眠薬の飲み合わせによっては副作用になる可能性もあります。
サプリを始める前に、睡眠薬を処方してくれるお医者さんなどに相談してみるのがいいでしょう。
飲み合わせが良くないというケースでは、睡眠薬を止めるか、サプリを止めるかの２択になることも考えられます。
効果の高いL-テアニンとGABAが一度に摂れる睡眠対策サプリ
グッドナイト２７０００＋ はテアニンとGABAがメインで配合されている睡眠サプリです。
この2つの成分を含むサプリを摂ることで、なかなか緊張で寝付けなかったり、疲労感が取れないといった問題をサポートしてくれます。
L-テアニンとGABAには副作用のリスクは少ないので、睡眠薬に頼りたくない人は試してみる価値はあると思います。
劇的な効果がいきなり出るということは稀ですが、なかなか寝付けなくて困っている人におすすめです。
機能性表示食品のグッドナイト27000+
グッドナイト27000+は、L-テアニンとGABAの両方の成分での機能性表示食品です。
このような効果が確認されています。
よく分からない睡眠サプリよりも、効果が実感しやすいサプリメントとしてグッドナイト27000＋はおすすめです。
副作用なく良質な成分を摂れる
グッドナイト２７０００＋は、良質な睡眠を助ける成分が他にも含まれています。
グリシンやトリプトファン、ラフマ、ラクティウムなどですね。
入っているｍｇ数も明示されているので、信頼感も高いです。
他のサプリだと、「〇〇配合！」と商品に謳われてはいても、量が全然少ないということがよくあります。
信頼感の高いサプリを選ぶことでしっかりした効果を感じましょう。
グッドナイト27000＋には依存性はない
睡眠薬の副作用の心配の一つに、依存性というものがあります。
向精神薬のような成分が入っているので、中には依存してしまう人がいます。
強い作用があるので、副作用が出る確率も高いですが、グッドナイト２７０００＋にはその心配はありません。
１日で最大３粒という用量を守って、継続するように心がけましょう。
グッドナイト27000＋ は1000円台でスタートできる
グッドナイト２７０００＋は、1か月分が1,069円でスタートできるのが魅力です。
1か月分、90粒入ってこの金額ですから、快適な睡眠生活を始めたい人にとっては嬉しい金額設定ですね。
テアニンとGABA 両方のサプリを別々で買うと高く付きますが、1つのサプリで両方が取れるのもメリットです。
この金額でスタートできるのは今だけかも？
具体的に、金額の変更などの情報が今のところあるわけではありません。
しかし、材料費や人件費の高騰などで値上がりしている商品はサプリに限らず多くあります。
物によっては、材料の不足でいきなり販売停止となってしまうケースもあります。
この金額で手に入るのはこの時期だけかもしれませんので、
気になる人は早めに手に入れておいた方がいいでしょう。
睡眠薬を検討しているけど、副作用が心配・・・
今の睡眠薬は効果が無くて副作用もあるからやめたい・・・